Ny kunnskap om grønn slanking 丨 Harvard University： Trening forbruker ikke bare fett, men har også mange helsemessige fordeler

I lang tid har folk sett på trening som hjørnesteinen for å forme en sunn kropp.Trening kan ikke bare styrke kroppen, forbedre immuniteten, men også forbedre mental helse og redusere risikoen for sykdom.

Nylig publiserte forskerteamet ledet av Harvard Medical College Massachusetts General Ahmed Tawakol et viktig forskningsresultat i American Cardiology Society (JACC).Etter å ha analysert oppfølgingsdataene til mer enn 50 000 mennesker, fant de først at øvelsen kunne redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer ved å forbedre aktiviteter relatert til stress i hjernen.I tillegg utgjør bidraget til treningens psykologiske forbedring i kardiovaskulær helse for omtrent 8%av fordelene med øvelsen.

Det er verdt å merke seg at forskning også viser at for den generelle befolkningen, etter å ha nådd mengden trening som er anbefalt av guiden, vil ekstra trening ikke forbedre fordelene med kardiovaskulær helse. .

Tawakol mener at fordelene med trening faktisk er enorme for pasienter med psykisk sykdom som depresjon.

Denne oppdagelsen vil utvilsomt bringe en ny åpenbaring til våre helsestyringsmetoder.

Trening har også mange andre helsemessige fordeler

Trening, kjent som livets kilde, er en magisk kraft.Green Slimming Consultants vil forklare fordelene med idrett i detalj for å hjelpe oss med å forstå og bruke idrettets magiske kraft.

Trening kan forbedre kroppens immunitet betydelig og forbedre kroppens motstand mot forskjellige sykdommer.Trening er vergen for kroppen.

Trening har en betydelig effekt på å forbedre søvnkvaliteten og forbedre mental tilstand.Moderat trening kan få oss til å sovne lettere om natten.Dette er en dydig sirkel som sport bringer oss, noe som gjør livene våre bedre.

Trening kan også akselerere forbrenning og metabolisme av fett, hjelpe oss med å kontrollere vekt og forme den ideelle figuren.Dette er utvilsomt en utmerket nyhet for folk som forfølger skjønnhet.Trening lar oss ikke bare ha en sunn kropp, men lar oss også ha et vakkert utseende og forbedre selvtilliten.

Fordelene med trening er imidlertid ikke bare det.Trening kan også forhindre en rekke kroniske sykdommer, for eksempel hjerte- og karsykdommer og diabetes.Å snakke i lang tid kan effektivt redusere risikoen for sykdom og la oss få et lengre sunt liv.

Grønn tynn:Tren vitenskapelig og gi full spill til sine flere fordeler

Fordelene med trening er velkjent at ikke bare kan forbedre fysisk form, forbedre immuniteten, men også forbedre psykologisk helse og redusere risikoen for sykdom.Green kjenner den viktige rollen som trening i vektstyring.For å gi full spill til de flere fordelene med bevegelsen, ga Green Slimming Consultant oss praktiske forslag til vitenskapelige bevegelser.

For det første må vi velge en sport som passer oss.Enten det er en avslappet tur, sykling eller styrketrening med høy styrke, aerob trening, så lenge vi kan glede oss over og vedvare, er det et godt valg.Nøkkelen er å finne en bevegelse som samsvarer med både interesse og fysisk tilstand, slik at det gjør det lettere for oss å vedvare.

For det andre er tid og intensitet av trening også avgjørende.Overdreven trening kan føre til fysisk tretthet og skade, og utilstrekkelig trening kan ikke oppnå de forventede resultatene.Derfor må vi formulere rimelige treningsplaner basert på vår fysiske tilstand og treningsformål.Generelt sett, middels intensitetsbevegelser som blir utført tre til fem ganger i uken, er hver halvtime til en time et passende valg.

Selvfølgelig er utvinning og hvile etter trening like viktig.Riktig hvile kan hjelpe kroppene våre til å komme seg helt og reparere, unngå overdreven belastning og skade.I tillegg er rimelig kosthold og kosttilskudd også en nøkkelfaktor for å sikre effekten av idrett.Ved å innta nok næringsstoffer som protein, karbohydrater og fett, kan vi gi tilstrekkelig energi og reparasjonsmaterialer til at kroppen kan fremme utvinning og vekst etter trening.

Innen vekthåndtering holder grønt og tynt alltid det profesjonelle og intime servicekonseptet.Derfor gir vi også kundene tilpassede kostholdsrådgivning og ernæringsstøtte for å hjelpe kundene med å oppnå sunn og effektiv vektstyring under to -veisjustering av trening og kosthold.Vi tror at gjennom vitenskapelig trening og rimelig kosthold kan alle ha en sunn, vakker figur og liv.

Forskning på Harvard University avslører vår unike rolle i dekomprimering og beskyttelse av hjertet, og bekrefter ytterligere den positive effekten av trening på fysisk og mental helse.Som en profesjonell tjenesteleverandør innen vektstyring, vil Green Thynn fortsette å gå inn for en vitenskapelig bevegelse for å hjelpe flere til å oppnå helsetap og nyte et bedre liv.La oss samarbeide for å ta trening som medium, og bevege oss mot en sunnere og bedre fremtid.

Rapport/tilbakemelding

trisixty5holidays

Related Posts