Hvorfor trene mer？Gi deg ni grunner

Hvorfor trene mer?Gi deg ni grunner!
1. Trening bidrar til å forbedre kroppstypen.Den mest grunnleggende rollen som trening er å forbedre formen.

2. Trening kan fremme beinvekst og bidra til å bli høyere.I løpet av den sterke perioden med beinvekst kan rimelig fysisk trening fremme blodsirkulasjonen, øke blodtilførselen til beinet, slik at beinvevet som er i det sterke bein -makingstadiet kan oppnå mer ernæring; I sportsaktiviteter kan skjelettsystemet også bli utsatt for riktig mekanisk stimuli bidrar til vekst og utvikling av bein.

3. Trening kan fremskynde blodsirkulasjonen og fremme organisatorisk metabolisme.Når du deltar i øvelsen, må sirkulasjonssystemet gi mer energi og oksygen. evner.

4. Trening kan forbedre fysisk form og motstå motstand.Studier har vist at moderat trening på lang sikt kan forbedre kroppens immunitet og redusere risikoen for smittsomme sykdommer.

5. Trening kan forbedre hukommelsen og forbedre læring og arbeidseffektivitet.Under trening går senteret relatert til kulturell læring inn i en relativt hemmende tilstand, slik at det kan få hvile og lindre utmattelse av hjernen.

6. Trening hjelper til med å lindre angst og depresjon og fremme mental helse.Aktiv trening kan gi gode emosjonelle og statlige reaksjoner.

7. Trening kan forsinke og forhindre forekomst av diabetes.Regelmessige sportsaktiviteter kan regulere sukkermetabolismen, redusere blodsukkeret, forbedre følsomheten til målceller for insulin, effektivt forhindre og behandle diabetes type 2 og forsinke forekomsten og utviklingen av komplikasjoner.

8. Trening kan forbedre den eldre evnen til eldre, øke arbeidet, underholdning og levende evne og redusere risikoen for å falle eller skadet av eldre eller skader på grunn av fall.Forhindre eller lindre eldre grenser, og forbedrer den helbredende effekten av kroniske sykdommer hos mange eldre mennesker.

9. Trening kan forbedre kardiovaskulære og luftveisfunksjoner og forbedre kardiopulmonal evne.For eksempel, i femte etasje, føler noen mennesker veldig enkle, og noen mennesker føler seg ikke i stand til å puste.Førstnevnte har et høyt nivå av kardiopulmonal utholdenhet, og sistnevnte har lite kardiopulmonal utholdenhet.Studier har bevist at kardiopulmonal utholdenhet har et veldig betydelig negativt forhold til forekomsten av forskjellige kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.