Bokliste ｜ du har en guide til vitenskapelig løpshelse, vennligst sjekk
De siste årene har populariteten til maratonsport økt, og antallet kinesiske maratonarrangementer har også økt år for år.
I det øyeblikk av løpende helse har helseemnene også vekket mye oppmerksomhet.Hvordan legger løpere merke til den vitenskapelige bevegelsen mens de nyter moro?Denne boken en enhet av disse bena til å trene temabøker du anbefaler, i håp om å flytte din støtte for å kjøre din støtte til løping!
01
«Leg live»
Skriv inn kontonummer og passord for den første påloggingen: SHPT
Seinere
Menneskelig helse er nært knyttet til vitaliteten til ben og føtter.Bena er den største muskelgruppen i menneskekroppen, og den normale utøvelsen av personen krever kjøring av benmuskler.I tillegg, når blodet renner fra underekstremitetene til hjertet, kan blodpumpen kombineres med muskelbevegelsen og venetrykket til leggen for å vende tilbake til hjertet.Fra dette perspektivet kan leggen kalles «andre hjerte» i menneskekroppen.Derfor, hvis du vil være sunn, er benøvelsen uunnværlig.»Leg Live» er basert på «bevegelige ben» og introduserer flere sett med enkle -for å gjøre benbevegelser og benmassemassemetoder for lesere for referanseøvelser.Hvis du kan utføre strengt, sakte justere livsvanene dine, ta hensyn til vedlikehold av bena i dagliglivet, og supplere næringen på riktig , smerter, etc. Problemet plager ikke lenger deg, og evnen til fysisk selvheling har gradvis økt.
02
«China Running Guide»
Denne boken ble redigert av det populære innlegget «Running and Entering Door Guide» av WeChat, Weibo og Major Forums.Fra perspektivet til kinesiske løpere introduserer denne boken omfattende hvorfor vi ønsker å løpe, hvordan vi kan løpe for bedre kropp, hvordan vi kan forhindre og takle treningsskader, hvordan formulere vitenskapelige løpsplaner for oss selv, hvordan vi kan velge løpende utstyr, etc. Ulike spørsmål er også knyttet til den inspirerende dagboken til mange løpere for å presentere deg den mest autentiske kinesiske løperens verden.Denne boken viser også spesifikt forskjellige plattformer som lar kinesiske løpere raskt finne løpende organisasjoner. Din sterk følelse av tilhørighet får deg til å løpe og til og med løpe!
03
«Fantastisk super bremser»
Den så -kallede ultra -slow løpingen refererer til bevegelsen som er som å gå, eller til og med tregere, til og med sakte løping.I ekstremt langsomme hastigheter føler de fleste ikke smerte, kan løpe lett og nyte svett glede.Og når du først har utviklet vanene dine, vil kroppen din bli bedre ubevisst, og din fysiske styrke vil også øke, noe som gjør deg full av vitalitet i dagliglivet.Denne boken vil fullstendig endre ditt iboende inntrykk av «jogging».
04
«Gå, treningsøvelser som alle kan gjøre»
Turgåing kan dyrke folks sunne levende vaner, forbedre menneskelige nervesystemer, forbedre og opprettholde gode kognitive funksjoner og trening for kroppens nervesystem; Lipidstoffer, reduserer innholdet av kolesterol, reduserer blodtrykket og reduserer sjansen for hypertensjon;
05
«Walking and Fitness på vei til jobb»
Walking Fitness -metoden vil ikke bare forbedre helse- og kroppsform, men også endre livsstilen din, men nøkkelen er å endre hjertet ditt.Du vil finne at så lenge du gjør litt ting, vil du få litt, fullføre de små målene dine, og så kan du oppnå et større mål.Åpne denne boken for å gjøre turgåing og fitness til en levende vane, mager mens du går!
*Bildet av denne artikkelen kommer fra Internett, vennligst kontakt Delete hvis det er overtredelse
Data: Shanghai Putuo kulturelle reise
Rapport/tilbakemelding
