Nekter å true sunn ungdom, kom igjen ｜ Populærvitenskapstid

I dag er det fjerde ungdomsfestivalen, hyller ungdom og jubel for ungdom!

Unge mennesker er en unik gruppe, synonymt med smidighet, rask, følsom og lett å lære, og levende.Unge mennesker er ikke bare den viktige hæren i alle samfunnslag, men også håpet til landet og nasjonen.Derfor er unge menneskers helse mer verdig oppmerksomhet.

Zhejiang Provincial People’s Hospital analyserte de fysiske undersøkelsesdataene til 33 000 ungdommer i 2023. Det ble funnet at deteksjonshastigheten til skjoldbruskkjertelen var 40,2%, deteksjonshastigheten for deteksjonsrate for lungeknuter var 33,6%, og ultravekten og overvektdeteksjonshastigheten var 32,4%.Eksperter minner om at unge mennesker bør fokusere på de ovennevnte tre typer sykdommer.

Unge mennesker må fokusere på å forhindre disse tre sykdommene

Skjoldbruskkjertelknuter Blant alle skjoldbruskkjertelen knuter, utgjør godartede knuter for de fleste, og ondartede knuter utgjør bare 5%til 10%.

Ulike kategorier av knuter har forskjellige avhendingsforslag.De første nivåene pårørende (foreldre, barn, brødre og søstre) har en historie med kreft i skjoldbruskkjertelen.

Nakaurøse skjoldbruskkjertelknuter trenger vanligvis ikke å bli behandlet, men de med godartede knuter bør unngå dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen, jodmangel, røyking, ionisering av hode og nakke, overvekt, metabolsk syndrom og psykologisk press

Lungeknuter Lungeknodulen refererer generelt til en sirkulær skygge med høy tetthet (avbildningstest) med en diameter på ikke mer enn 3 cm i lungen.

Med anvendelse av lav -dose spiral CT i tidlig lungekreftsikt, i dag, blir lungeknuter mer og mer vanlig.Den ondartede risikoen for lungeknuter er nært beslektet med størrelsen og tettheten av knuter.

Behandlingen av lungeknodulen bør analyseres i detalj.Å ta slipende glassnodul som et eksempel, hvis den er betydelig redusert i oppfølgingen, blir det generelt sett på som betennelse eller intraokulær blødning; År å utvikle seg fra dette stadiet.

Risikofaktorene som fremmer forekomst og utvikling av lungeknuter inkluderer: røyking (inkludert andre -hånd røyk, tre -hånd røyk), støvmiljø, gjentatte lungeinfeksjoner, andre kroniske sykdommer i lungene, langvarig mental depresjon og lang – sikt søvn.

Overvekt og overvekt Overvekt er en kronisk metabolsk sykdom, som er en tidlig manifestasjon av overvekt.Medisin bruker vanligvis fysisk kvalitetsindeks (BMI), midje og visceralt fettområde for å definere overvekt eller overvekt.

1.BMI 24,0 ≤ BMI <28,0 er overvektig, og BMI ≥ 28,0 er overvekt.

2. Midjeomkrets Menn midjeomkrets ≥90 cm, kvinnelig midjeomkrets ≥85 cm er den sentrale overvekt.

3. Interne organer Fettareal Området med visceralt fett som overstiger 100 cm er indre organer.

超重 ° Diabetes, hyperlipidemia, hyperuricemia, etc.) og mer enn 10 typer ondartede svulster (kreft i skjoldbruskkjertelen, tykktarmskreft, etc.).

Sammenlignet med enkelhets overvekt, er sentral og visceral overvekt mer skadelig for unge mennesker.

Faktorene som forårsaker overvekt og overvekt inkluderer: mangel på søvn, for mange kosthold, over -sedentær livsstil og noen primære endokrine sykdommer.

For å unngå eller redusere virkningen av de ovennevnte problemene på kroppen, trenger ungdoms liv også å «tjene på og unngå skade.»

Miljøkapittel

Hold deg unna ionisert stråling

For eksempel, under radioaktiv undersøkelse, hvis det ikke er noen effekt på undersøkelsen, bør bærbare beskyttelsesforsyninger bæres på nakken for å beskytte skjoldbruskkjertelen.

Langt borte fra tobakk

Skaden ved røyking vil ikke forsvinne helt etter 5 års slutt.Ungdommer må først oppnå sin egen ikke -røyking og unngå langvarig eksponering for andre hånd -røyk og trehånds røykmiljø.

Sørg for tilstrekkelig jodinntak

De fleste områder i mitt land er jod -mangelfulle områder.

Vekk fra støv

I henhold til din egen natur og bomiljø, velger du en passende maske for å beskytte de delikate lungene.

Vane

Vellykket nattesøvn

Søvn er hjørnesteinen i menneskers helse.Ungdommer bør sørge for at de sover om natten på 7 til 9 timer om dagen.Før du legger deg, hold deg unna å utsette søvnen, for eksempel å pusse telefonen.

Et rimelig kosthold

Når mengden trening ikke er stor, unngå inntak av søtsaker og mat med høy fett.Spis vanligvis mindre dypt bearbeidet kjøtt for å kontrollere søtt fruktinntak.For å identifisere stiftemat riktig, kan de med suveren overvekt redusere inntaket av stiftemat, men det er nødvendig å sikre at passende proteininntak bør sikres.

«28+2» rytme

I 28 minutter bør du stå opp og gå i 2 minutter, noe som effektivt kan redusere de mange helserisikoene som er brakt med langvarig.

Passende trening

Trening kan bidra til å opprettholde en god kropp, forbedre humøret og forbedre arbeidseffektiviteten og redusere risikoen for mange sykdommer.Overvekt bør prioritere bevegelse av svømming og sykling for å redusere leddlast og innvirkning.Varm opp og strekke seg før trening er et triks for å unngå treningsskader.Jeg føler at noe ubehag bør stoppes umiddelbart under trening.De med grunnleggende sykdommer bør trene under veiledning av en lege.

Medisinsk

Ta tak i tiden til å søke medisinsk behandling

Hvis det allerede er sykdommer relatert til overvektig overvekt og er ugyldige i 3 måneders fettreduksjon, bør du redusere fett under veiledning av en lege.Spesielt skal det bemerkes at BMI ≥ 32 eller 3 måneders vekt økte med mer enn 10 kg.

Vær oppmerksom på mental helse

Langtids dårlige følelser kan indusere flere fysiske sykdommer.Unge mennesker må ta initiativ til å forme en god personlighet og mestre noen metoder for å løse dårlige følelser.

Når du er uløselig, må du søke hjelp fra fagfolkene i tide.

Etablere en helsefil

Ungdommer bør bevisst bygge sine egne helsefiler, forstå de sunne og svake koblingene som deres egen sykdomshistorie, familiehistorie og allergier og formulere målrettet medisinsk følgplaner og helsevesenets løsninger basert på den årlige medisinske undersøkelsen av abnormiteter og leger ‘Forslag.

Forfatter: Zhejiang Provincial People’s Hospital Chen Xi Shi Jun Xie Fei

Gjennomgang: Guo Qing, en ekspert på nasjonal helsevitenskapelig populariseringsekspertbibliotek og professor i Zhejiang University of Traditional Chinese Medicine

Planlegging: Yu Yunxi

Edit: Xia HaiBo

Kilde: Healthy China

Rapport/tilbakemelding

trisixty5holidays

Related Posts