Chinese Citizen Health Literacy 66 (grafisk versjon)

Den sunne livsstilen inkluderer hovedsakelig

Rimelig kosthold, passende trening, røykeslutt og psykologisk balanse.

Hold normal vekt og unngå overvekt og overvekt.

Kostholdet skal være basert på korn, spise mer grønnsaker, frukt og poteter og ta hensyn til kombinasjonen av vegetarianer og tykkelse.

Fremme å spise melk hver dag,Bønner og deres produkter.

Kostholdet skal være lett, mindre olje, mindre salt, mindre sukker,Spiselig jodisert salt.

Vær oppmerksom på drikkevannshygiene,Drikk vann hver dag.

Rå og kokt mat skal lagres og behandles separat.

Ikke spis forverring,Mat som overskrider holdbarheten.

Voksne bør utføre 6 til 10.000 trinn med fysisk aktivitet daglig, og bevegelse er gunstig og dyr.

Røyking og eksponering for andre hånd kan forårsake forskjellige sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og luftveissykdommer.

　»Lavkokende sigaretter» og «kinesiske urtemedisinsk sigaretter» kan ikke redusere skaden forårsaket av røyking.

Enhver alder som slutter å røyke, kan fordeles.

Drikk mindre,Ikke drikk.

Følg legens råd for å bruke vanedannende medisiner som beroligende hypnotiske piller og smertestillende midler for å forhindre medikamentavhengighet.

Avvise narkotika.

Kombinasjonen av arbeidskraft og hvile er garantert å sove 7 til 8 timer om dagen.

Vær oppmerksom på og oppretthold psykologisk helse. Når du møter psykologiske problemer, bør du ta initiativ til å søke hjelp.

　Vask hendene, ta et bad, pensle tennene om morgenen og kvelden, skyll munnen etter måltider, og ikke del håndklær og vaske produkter.

I henhold til værforandringer og luftkvalitet, åpne vinduer og ventilasjon på en riktig måte for å holde innendørs luftsirkulasjon.

Når du ikke røyker, spytter, spytter, hoster og nyser på offentlige stederDekk nesen.

Bruken av sanitære toaletter på landsbygda for å administrere og administreres på avføringen.

Søk vitenskapelig medisinsk behandling, ta en rettidig behandling, behandle legens råd og behandle resultatene av diagnose og behandling rasjonelt.

　Rimelig medisiner, kan ta oral muskelinjeksjon, kan injisere muskelinjeksjon uten infusjon, og bruke antibiotika under veiledning av en lege.

Bruk hjelmer og sikkerhetsbelter, kjøring uten fart, beruset kjøring, ikke tretthet, reduserer skader på vegtrafikk.

Styrke omsorg og utdanning for å forhindre at barn nærmer seg farlige farvann og forhindrer drukning.

Vinteroppvarming ta hensyn til ventilasjon,Pass på gassforgiftning.

Aktiv mottak av ekteskap og helsehjelp før graviditet.

Etter at barnet er født, bør amming startes så snart som mulig, og supplerende mat tilsettes rimelig i alle 6 måneder.

Fremme tidlig utvikling av barn gjennom foreldre -barnekommunikasjon og lek,

Oppdag utviklingen av psykologisk atferd så snart som mulig.

Unge mennesker er i en kritisk periode med fysisk og mental utvikling.

Forhindre nærsynthet, overvekt og overvekt, unngå avhengighet på nettet og for tidlig sex.

Når du redder det elektriske støtet, bør du først kutte av strømmen og ikke kontakte det elektriske støtet direkte.

Når det oppstår en brann, dekker du nesen og nesen med et vått håndkle og rømning;

Når et jordskjelv oppstår, velger du riktig jordskjelvmetode, og utfører umiddelbart selvreseresue og gjensidig redning etter jordskjelvet.